Иногда мы чувствуем физическое истощение. Но бывает и так, что человек теряет интерес к жизни. Нет новых идей, ничего не хочется делать. А раньше всё было иначе: в голове постоянно рождались новые мысли, а тело было готово к любым нагрузкам. Дни сливаются в один, и кажется, что время летит незаметно.
Может быть, вам просто не хватает солнца?
Возможно, это так. Но, скорее всего, вы попали в зону комфорта. Это привычная обстановка, где всё знакомо и стабильно. В такой ситуации сложно учиться, развиваться и находить новые идеи. Вас засасывает в это состояние, и вы становитесь неспособным делать то, что раньше удавалось легко.
Как выбраться из этой рутины?
Нужно выйти из зоны комфорта. Изменить обстановку или хотя бы попробовать что-то новое. Я, например, решил уехать, сменить обстановку. Но не стоит путать зону комфорта с синдромом выгорания. Если работа связана со стрессом, то переживания накапливаются, и человек выгорает изнутри. Это не значит, что он становится зомби, но психологические проблемы неизбежны: неуверенность в себе, недовольство работой и личной жизнью.
Энергия не бесконечна. Если постоянно отдавать её, то в конце концов она закончится.
Вот почему:
- Менеджеров и других сотрудников, работающих с людьми, часто увольняют. Они выгорают на работе, и их выгоняют.
- Выгорание может привести к ранней смерти. Человек чувствует себя уставшим и подавленным, и это может негативно сказаться на здоровье.
- Жизнь становится серой и пустой. Всё теряет свои краски.
Я сам столкнулся с этим, когда работал в буровой компании. Меня постоянно нагружали, я был морально истощён. В отпуск меня не отпускали.
Что делать?
- Разделите работу и личную жизнь. Они должны быть отдельными.
- Раз в полгода меняйте обстановку, особенно если вы работаете в офисе. Фрилансерам нужно делать это ещё чаще.
- Организуйте свой досуг. В памяти должны оставаться не только компьютер и стены. Например, офисный работник весь день работает за компьютером, а вечером снова садится за него. Это не отдых.
- Фрилансерам тоже сложно, ведь их работа связана с компьютерами и интернетом. Но даже им нужно отдыхать. Хобби может помочь в этом.
А как вы справляетесь с выгоранием? Если вам понравился этот пост, нажмите на кнопки ниже. Спасибо!