Про секс после пятидесяти принято либо шутить, либо молчать. И то и другое мешает разобраться, что происходит на самом деле. А происходит следующее: тело меняется, привычные сценарии перестают работать, но само желание никуда не девается. Пары, которые это понимают, часто описывают близость в зрелом возрасте как более спокойную и честную, чем в тридцать. Те, кто ждёт, что всё будет как раньше, разочаровываются и решают, что этот этап жизни для них закончился.
У женщин главные изменения связаны с менопаузой. Снижение эстрогена делает слизистую тоньше и суше, возбуждение наступает медленнее, а то, что раньше было приятно, может вызывать дискомфорт. Это физиология, а не потеря интереса к партнёру. Смазки, увлажняющие средства и при необходимости локальная гормональная терапия, назначенная гинекологом, решают большую часть таких проблем. Проблема в том, что многие женщины стесняются о них говорить и просто начинают избегать близости.
У мужчин после пятидесяти постепенно снижается тестостерон, эрекция требует больше времени и прямой стимуляции, а восстановление между актами становится дольше. Спонтанное возбуждение от одного взгляда, как в двадцать лет, встречается реже. Это тоже норма, а не диагноз. Но многие мужчины воспринимают эти изменения как катастрофу и начинают избегать секса, чтобы не столкнуться с неудачей. Тревога в итоге вредит сильнее, чем сами возрастные изменения.
Отдельная история, хронические болезни и лекарства. Диабет, гипертония, проблемы с сосудами и препараты от них напрямую влияют на кровообращение и чувствительность. Некоторые лекарства от давления и антидепрессанты снижают либидо как побочный эффект. Если снижение интереса к близости совпало по времени с началом лечения, это повод обсудить с врачом замену препарата, а не смиряться.
Что реально помогает парам в этом возрасте. Первое, отказ от идеи, что секс это только проникновение и обязательно оргазм у обоих. Прикосновения, массаж, долгая прелюдия, близость без цели дойти до конца, всё это в пятьдесят и шестьдесят становится важнее, чем было раньше. Второе, честный разговор о том, что изменилось. Многие пары десятилетиями не обсуждают свою интимную жизнь, и в зрелом возрасте это молчание особенно дорого обходится. Третье, время. Утром, когда организм отдохнул, близость часто получается лучше, чем вечером после тяжёлого дня.
Есть и то, что в зрелом возрасте становится лучше. Дети выросли, работа стабильнее, тревога о беременности исчезла, а опыт позволяет говорить о своих желаниях без стеснения. Многие женщины после пятидесяти впервые в жизни начинают получать от секса больше удовольствия, чем в молодости, именно потому что перестают думать о том, как выглядят и что о них подумают.
«Пары за пятьдесят приходят ко мне с одной и той же фразой: наверное, в нашем возрасте уже нормально, что ничего нет. Нет, не нормально, если обоим этого не хватает. Почти всегда причина не в возрасте, а в том, что люди продолжают пытаться делать всё так же, как в тридцать, и расстраиваются, что не получается. Стоит поменять подход, и близость возвращается», — говорит сексолог Игорь Пожидаев.
Секс после пятидесяти не заканчивается, он меняется. Если тело реагирует иначе, это повод сходить к врачу и подобрать решение, а не списывать себя со счетов. Если проблема не в теле, а в том, что пара разучилась говорить о близости, поможет консультация сексолога. В любом случае возраст сам по себе не приговор.