Аскеза — это мощный инструмент самосовершенствования, требующий добровольного выхода из зоны комфорта. Это своего рода вызов себе, путь к лучшей версии себя. В основе аскезы лежит идея, что любое желание и успех имеют свою цену, и для его достижения нужно отказаться от чего-то другого. Желания — это те самые мечты и стремления, которые пронизывают нашу жизнь, но иногда кажется, что они остаются невыполнимыми. Аскезы приходят на помощь, помогая нам понять, что мы можем добиться всего, но не без жертв и усилий.
Суть аскезы
В философском и психологическом контексте аскеза представляет собой отказ от вредных привычек или ограничение себя в чем-то. Когда мы освобождаемся от негативных действий или привычек, мы освобождаем энергию, которая ранее расходовалась на эти вещи. Эта энергия теперь может быть перераспределена на достижение наших желаний.
Как правильно брать аскезу
Для успешной аскезы необходимо поставить перед собой четкие цели и условия. Например, если ваше желание — сбросить лишний вес, установите конкретную цель, например, потерять 2-3 килограмма. Начните с малого и устанавливайте небольшие задачи. Постепенные изменения помогут вашему подсознанию адаптироваться к новой реальности.
Принципы аскезы на желание
- Осознанность. Поставьте перед собой ясные цели и действуйте решительно, зная, что достигнете их.
- Собственное желание. Ваш выбор должен быть свободным и осознанным, независимо от внешних воздействий.
- Ответственность. Определите условия выполнения вашего обязательства и придерживайтесь их, как в любом другом договоре.
- Безопасность. Аскеза не должна навредить вашему физическому или психическому здоровью.
- Забота. Аскеза не должна основываться на насилии над собой. Будьте бережны к своему телу и уму.
Виды аскез
- Телесные аскезы. Включают в себя физические упражнения, диету, отказ от вредных привычек и другие действия, направленные на улучшение физического состояния.
- Аскеза речи. Отказ от нецензурных выражений, критики других людей, сплетен и негативных слов.
- Аскеза ума. Ограничение внутреннего диалога и стремления к жизни в настоящем моменте, контроль эмоций и негативных мыслей.
Как принять аскезу на исполнение желания
- Определите свои желания. Выберите одно конкретное желание, которому вы хотите следовать.
- Добровольный отказ. Сделайте обязательство отказаться от чего-то конкретного на определенный срок.
- Запишите свои обязательства. Запишите свои решения на бумаге и озвучьте их вслух, чтобы закрепить свои намерения.
