Счастье в вашей жизни зависит от качества ваших мыслей: поэтому соблюдайте осторожность и думайте только в позитивном ключе. Вот вам для осмысления несколько научно обоснованных фактов о счастье:
• Деньги не делают огромный вклад в ощущение счастья, если ваши основные потребности удовлетворены.
• Потребительство и материализм приносят ощущение одиночества и неудовлетворенности.
• Физическое здоровье напрямую взаимосвязано с позитивным мировоззрением и чувством счастья.
А знаете ли вы, каковы три простых ключа к ощущению счастья?
1. Делайте то, что вы любите… даже если это просто «неполный рабочий день»
«… и вам больше не придётся работать ни дня в своей жизни». Вы, конечно же, слышали это высказывание. И знаете это абсолютная правда! Мы проводим примерно половину наших часов бодрствования на работе. Мы все должны зарабатывать на жизнь, так почему бы не начать делать то, что вы любите? (Или, по крайней мере, то, что вам более-менее нравится). Мы стали отождествлять работу со скукой, с тягомотиной, с тем, что нас напрягает – и это факт. Исследования самых счастливых людей в мире (и зачастую наиболее успешных, по крайней мере, в финансовом отношении) имеют одну определяющую характеристику: они любят свою работу. Говоря об этом, Стив Джобс в своей известной речи в Стэнфордском университете сказал: «Единственный способ выполнять вашу работу на отлично – это любить то, чем вы занимаетесь. Если вы такую работу еще не нашли, продолжайте искать и не останавливайтесь». Допустим, вы пока не готовы к смене карьеры, тогда делайте то, что любите, в свободное время! В результате ваша жизнь будет намного счастливее.
2. Отдавайте приоритет вашим отношениям
К сожалению, многие люди настолько увлечены своими амбициями и целями, что забывают о тех, кому они дороги. Если вы полностью честны с самим собой, признайте, что в какой-то момент вы ставите свои интересы выше интересов других. Да, это человеческая натура – мечтать, стремиться и делать… но какой ценой? Вспомните обо всех отношениях, которые есть в вашей жизни. Именно они делают нас счастливее и здоровее физически и эмоционально. Люди, которые добились успеха, никогда не забывали об общении с семьей, с друзьями, со своим сообществом.
3. Выбирайтесь на природу
Психологи Стивен Каплан и его жена Рейчел из штата Мичиган начали своё изучение ощущения счастья несколько десятилетий назад. Супруги проводят простое исследование, куда бы они ни пошли: они показывают людям фото природы, а затем фото городских пейзажей. Затем они просят людей оценить, насколько им понравилась каждая фотография. Все опрошенные отдавали предпочтение фото природы. Единственным исключением стал городской парк. После долгих лет такого опроса супруги Каплан пришли к выводу, что у людей есть неразрывная (кто-то бы даже назвал её духовной) связь с природой. Так что сделайте себе приятное и выбирайтесь за город при каждой возможности!
