Чтобы определить, способен ли человек говорить «нет», стоит вспомнить, не приходилось ли ему жалеть о том, что он согласился помочь кому-то. Если такие случаи были, то пришло время научиться отказывать, чтобы избежать ситуаций, когда другие люди пользуются вашей добротой.
Трудно произнести слово «нет»
Человек, который зависит от мнения окружающих, может испытывать трудности в отказе от помощи. Если вы безотказный, то всегда ожидаете одобрения от тех, кому решили помочь. К сожалению, на каждого безотказного человека находится манипулятор, который может использовать его в своих целях.
Важно понять, что отказ не может испортить мнение о человеке. Нужно научиться распознавать ситуации, в которых просто необходимо сказать «нет». В следующий раз, когда вы решите помочь кому-то, задайте себе вопрос: злитесь вы или просто раздражены этой ситуацией?
Как правильно отказать
Не стоит стыдиться своего отрицательного ответа. В этом нет ничего плохого. Отказ не сделает вас злым, чёрствым или ненадёжным. Каждый человек уникален и имеет право на своё мнение. К безотказному человеку мало кто испытывает уважение и благодарность. Для манипулятора важно лишь добиться того, что ему нужно.
Пересмотр прошлого
Можно составить список случаев, когда вы помогали другим. Вспомните, сколько времени, терпения и сил было потрачено на эту помощь. Запишите, что бы вы могли сделать за это время.
Если вы наконец-то решили отстоять своё мнение и отказать в помощи, то ваши действия и отказ должны быть вежливыми, но твёрдыми. Важно, чтобы ваш отказ был сразу понятен и не вызывал лишних вопросов. Передумать и изменить своё решение можно в любой момент, а вот если вы уже согласились, то придётся взять на себя обязательства, за которые придётся отвечать.