Перфекционизм: как он может повлиять на человека

Перфекционизм: как он может повлиять на человека

В XXI веке нас окружают идеалы: в ленте Instagram только самые красивые подруги, в Твиттере — самые забавные шутники, а на работе порой кажется, что ваши достижения недооценены. Окружение позитивными примерами — это замечательно, если оно вдохновляет нас на улучшение себя. Люди, постоянно стремящиеся к красоте, веселью и продуктивности, называются перфекционистами.

Виды перфекционизма

Тал Бен-Шахар, автор книги «Парадокс перфекциониста», в своем труде пишет, что в современной психологии перфекционизм подразделяется на два вида: позитивный и негативный.

Позитивный перфекционизм — это естественное стремление человека к самосовершенствованию, желание следовать за идеалом и исправлять ошибки в работе, общении и других аспектах жизни. Перфекционист тщательно проверяет каждую деталь, каждую запятую, и если находит недостатки, то обязательно их устраняет.

Негативный перфекционизм — это многократно усиленная версия позитивного. У человека, страдающего от этого вида перфекционизма, постоянно возникают навязчивые мысли о том, что он недостаточно хорош и что мир вокруг него должен соответствовать идеалу. Это приводит к сильному расстройству, когда реальность не оправдывает ожиданий.

Опасность негативного перфекционизма

Сильный и навязчивый негативный перфекционизм в психологии считается патологией, требующей наблюдения у врача. Он размывает границы реальности, и человек не всегда понимает, где действительно есть недостатки, а где они только кажутся ему.

Когда перфекционизм становится идеей-фикс, он превращается в то, что в психологической классификации называется «образными обсессиями» — постоянно повторяющимися сомнениями или опасениями, что что-то пойдет не так. В таких случаях человеку может потребоваться помощь психотерапевта или психиатра, чтобы вернуть ясность сознания.

Последствия излишнего перфекционизма

Негативный перфекционизм может привести к различным проблемам, таким как:

  • Депрессия

Постоянный самоконтроль не дает человеку свободы в проявлении эмоций, что негативно влияет на его психику и может привести к депрессии.

  • Неуверенность в себе

Человек, постоянно озабоченный своими рабочими или личными неудачами, не будет считать себя «достаточно хорошим» для успеха. Любая неудача в глазах перфекциониста становится вселенским масштабом, что не может не задеть самооценку.

  • Стресс и нервные расстройства

Постоянно повторяющиеся негативные навязчивые мысли в психологии называются «обсессиями». В случае излишнего перфекционизма эти мысли могут быть о несовершенстве мира, о будущих провалах и о работе, которая никак не становится идеальной, несмотря на все усилия.

Как и всё, перфекционизм имеет свои пределы. Поэтому важно следить за собой и своими близкими, чтобы предотвратить возможные психологические проблемы, связанные с чрезмерной требовательностью к себе.

Гармония в тебе