Ваш парень снова подарил вам что-то ненужное на день рождения? Этот дорогой и бессмысленный подарок вызвал у вас лишь раздражение и чувство досады. Вы даже не можете выразить своё недовольство, ведь он старался и потратил на вас деньги.
Поздравляю вас, вы стали жертвой пассивной агрессии.
Что это такое?
Сотни тысяч лет агрессия была необходима человеку для выживания в опасном мире, где на нашу жизнь покушалось любое живое существо, способное атаковать. Сегодня нам больше не нужно сражаться за место под солнцем, и конфликты мы научились решать словами. Мы можем контролировать свою злость и направлять её энергию в нужное русло.
Однако всё ещё существует миф о том, что единственное цивилизованное поведение — это уход от конфликта любыми способами. Лучше согласиться на условия, которые нам не нравятся, чем высказывать своё недовольство и выяснять отношения. Но невысказанная злость никуда не исчезает. Этот инстинкт древнее нашей истории, и так просто он от нас не уйдёт. Подавленная агрессия копится внутри и ждёт своего звёздного часа. Когда её становится слишком много, она начинает незаметно просачиваться наружу. Последствия пассивной агрессии могут быть разрушительнее обычной ссоры, ведь, в отличие от прямого конфликта, здесь страдают обе стороны: и жертва, и агрессор.
Как понять, что вы столкнулись с пассивным агрессором?
Пассивные агрессоры никогда открыто не отказывают в выполнении просьбы. Они соглашаются со всеми поручениями, даже если в ту же секунду решают, что ни за что не станут этого делать. Они почти никогда не делают ничего вовремя, откладывают дела на потом, пока не станет слишком поздно или их не сделают за них. Пассивный агрессор не выполняет своих обещаний, «забывает» о договорённостях, а если «вспоминает», то вывернет всё так, чтобы вам казалось, что так оно и должно быть, а вы просто придираетесь. Если пассивному агрессору поручить задание, с которым, как ему кажется, он не справится, он не признается прямо, а будет тянуть до последнего, прокрастинировать и ждать, что всё решится как-нибудь само собой.
Пассивные агрессоры никогда точно не говорят, что им нужно и чего им совсем не хочется делать. Такой человек неясно выражает свою позицию и увиливает от ответа. На ваши вопросы о его чувствах он отшучивается и говорит, что всё в порядке. Они ждут, что вы сами угадаете, что им не нравится, и искренне не понимают, почему вы этого не делаете.
Разозлившись, такие люди не взрываются и не вступают в спор, а замыкаются и отказываются от диалога. Они чувствуют потребность в конфликте, но боятся начинать его самостоятельно, поэтому сделают всё, чтобы спровоцировать вас начать ссору.
Такие люди замкнуты на себе и собственных переживаниях, поэтому могут пренебрегать новостями из жизни близких. Вы можете рассказать ему о повышении, которое ждали несколько лет, но он отнесётся к этому холодно и предложит поговорить о том, что произошло в сериале, который он сегодня посмотрел.
Пассивный агрессор не извиняется. Он всегда прав, ему всегда пришлось хуже, чем вам, ведь вы просто пострадали от последствий его действий, в то время как он сам мучился всё отведённое ему время. Они используют молчание как наказание. Для них это — способ заставить вас хорошенько подумать над своим поведением.
Что делать, если вы столкнулись с пассивным агрессором?
Пассивная агрессия — это не целенаправленная атака в вашу сторону. Человек может сам не подозревать, что делает что-то не так. Пассивно-агрессивный человек не распознает своей проблемы и уверен, что всё в порядке.
Как вы уже заметили, пассивная агрессия — это очень инфантильное и незрелое поведение. Такой человек не чувствует, что может контролировать свою жизнь, винит во всём окружающий его мир. Внутри пассивного агрессора сидит испуганный маленький ребёнок, который боится эмоциональной близости и не умеет доверять свои эмоции окружающим. Это не нападение, а защитная реакция. В мире пассивного агрессора запрещено любое несогласие, недовольство и конфликты. Он считает, что не имеет права на проявление недовольства и всячески подавляет свой гнев. Ему кажется, что если он поддастся негативным переживаниям, наружу выльется вся злость, вся ненависть, которую он копил годами. Такому человеку кажется, что как только он начнёт проявлять свои настоящие чувства, его перестанут любить и бросят. Он лучше согласится со всем, что вы скажете, чем вступит в конфликт, потому что не хочет ранить и себя, и вас. И оттягивать выполнение дела он будет, искренне переживая и страдая по этому поводу.
Важно вовремя распознать пассивную агрессию и действовать первой. Нужно быть уверенной, что вы готовы действовать аккуратно и последовательно на протяжении долгого времени. Вам предстоит научить его проявлять эмоции и не чувствовать себя плохо из-за того, что ему что-то не нравится.
Не поддавайтесь на провокации. Пассивный агрессор ждёт, когда вы выйдете из себя, но делает он это бессознательно. Ваш гнев сыграет ему на руку и только подтвердит его позицию страдальца.
Держите себя в руках. Если вы почувствовали на себе пассивную агрессию, попробуйте взглянуть на ситуацию глазами самого агрессора. Возможно, ощутив те одиночество и обиду, которые переполняют его, вам будет легче симпатизировать ему и не принимать его действия на свой счёт.
Собственным примером показывайте человеку, что высказывать претензии — необходимо. Расскажите, как это делать. Поощряйте его за попытки.