Значительная часть нашей повседневной жизни состоит из привычек. Привычка – это регулярное действие (или бездействие), которое прочно вошло в нашу жизнь и от которого трудно отказаться. Многие поступки мы совершаем «на автомате», не задумываясь, потому что мы к ним привыкли. Но давайте поразмыслим: все ли привычки благотворно влияют на нашу жизнь? Может быть, есть те, которые стоит изменить? Ведь, отказавшись от вредных привычек, мы приобретем полезные.
Позднее пробуждение по утрам.
Утро – самое продуктивное время. В ранние утренние часы у человека наибольший подъем сил, особенно творческого вдохновения. Недаром многие великие люди писали свои произведения или совершали гениальные открытия именно в это время суток. В период с 5 до 7 утра. Поэтому, если вы привыкли вставать позже 8 утра, то ваши творческие способности, возможно, не могут развиться в полной мере. Особенно бессмысленно лежание в постели после пробуждения. Кстати, если вы проснетесь рано, вы успеете сделать больше дел, и день будет плодотворным. Для того, чтобы жить полноценно, гармонично развивая свой внутренний мир, творческие и аналитические способности, вставайте ранним утром. Делайте зарядку и с отличным настроением начинайте новый день.
Раздражительность и нетерпеливость.
Часто ли бывает так, что вашей естественной реакцией является раздражение, повышение голоса и другие негативные эмоции? Например, на разлитый ребенком суп или допущенные ошибки в отчете у подчиненного. Если да, то можно говорить о том, что раздражительность стала вашей привычкой. А от нее надо избавляться. Во-первых, для того, чтобы поберечь свою нервную систему. Ведь от нашей нервозности страдаем, прежде всего, мы сами. Во-вторых, такая привычка портит отношения с окружающими. Давайте будем вежливыми, тактичными, сдержанными. Изменив привычки раздражаться по малейшему поводу на модель поведения терпеть и считать до 10, вы вскоре заметите, как изменится ваша жизнь. Более того, настроение станет лучше, а успех в делах не заставит себя ждать.
Неумение слушать собеседника.
Многим знакома ситуация, когда близкий человек после вашей задержки с работы упрекает. «Ты мне не говорил(а), что задержишься», хотя вы уверены, что предупреждали его заранее. Это еще одна плохая привычка – неумение слушать. Зачастую мы так зациклены на себе, на своих эмоциях, амбициях и желаниях, что в разговоре большую часть времени говорим сами, перебивая собеседника. Мы нуждаемся, чтобы нас слышали и слушали, а сами внимательно слушать не хотим. Часто именно в этом кроется причина ссор и недоразумений. Поэтому возьмите за правило слушать то, о чем говорит собеседник, будь то ребенок, супруг или коллега по работе. Вскоре вы обнаружите, что можете помочь, выслушать и дать правильный совет тому, кто с вами рядом.
Постоянные жалобы на жизнь.
Знаете ли вы, почему некоторые люди успешны и в семье, и на работе, а кто-то терпит частые неудачи в жизни? Привычки не обошли стороной и этот вопрос. Все зависит от образа мыслей и настроя человека. Если вы настроены на позитив, то и окружающий мир для вас будет окрашен яркими красками. Всем известно, что представители социума больше предрасположены к общению с положительными, жизнерадостными людьми, имеющими тонкое чувство юмора. А тех, кто постоянно недоволен жизнью и говорит об этом окружающим, люди стараются избегать. В народе их называют «нытиками» или «занудами». Никто не захочет завязать дружбу с часто жалующимся на жизнь человеком, так как от него исходит энергетика негатива, депрессии и уныния. Итак, чтобы изменить свою жизнь, замените привычку жаловаться на правило радоваться каждому приятному событию. Вы заметите, что мир перестанет быть «серым». А общение и обмен положительными эмоциями будет приносить хорошее самочувствие.
Безусловно, плохие привычки, связанные с образом жизни (курение, частое употребление кофе и алкоголя, переедание) следует также заменить на полезные. Итак, это может быть зарядка, уход за внешностью, приготовление вкусной и полезной еды. Это благотворно скажется на физическом состоянии организма. Что, в свою очередь, поспособствует поднятию настроения и жизненной энергии.
Понимание и принятие своих плохих привычек и своевременная замена их на хорошие способствует изменению вашего мышления и психологического состояния. Неудивительно, что качество жизни в таких случаях повышается, а жизнь меняется, как по волшебству.
