Знаете ли вы, что из всех живых существ только люди способны испытывать чувство вины? Существует множество научных теорий, объясняющих происхождение этого чувства, но все они сходятся в одном: оно имеет огромное значение для существования современного общества.
Чувство вины выступает своего рода «предохранителем», не позволяя нам вести себя агрессивно или аморально. Страх перед муками совести заставляет нас выполнять наши социальные обязательства, заботиться о слабых и честно выполнять свою работу. Как отмечают криминалисты, психопаты и маньяки отличаются тем, что не способны испытывать чувство вины и сострадания, и именно этот дефект в их психике позволяет им совершать преступления.
Невротическое чувство вины: что это?
Однако, как и всё в жизни, чувство вины должно быть в меру. Согласно статистике, почти 80% всех самоубийств происходит из-за избыточного чувства вины или стыда. Психологи выделяют «настоящее» чувство вины и «невротическое».
«Настоящее» чувство вины возникает, когда человек действительно совершает плохой поступок. «Невротическое» же чувство вины проявляется, когда человек винит себя, не совершив ничего плохого. Вот несколько классических примеров:
- Человек винит себя в том, что не мог предотвратить, так как это было вне его зоны ответственности и возможностей. Например, пятилетний ребёнок может винить себя за развод родителей. Некоторые люди испытывают стыд за то, что кому-то хуже, чем им. Вам стыдно, что в Африке голодают дети, а вы уже съели вторую котлету? Это проявление невротической вины.
- Чувство вины может быть слишком сильным по сравнению с величиной проступка. Если вы когда-то солгали своей маме, что потеряли дневник, и теперь, спустя тридцать лет, всё ещё не можете забыть об этом и чувствуете свою вину, то у вас именно «невротическое» чувство вины.
- Некоторые психологи также выделяют чувство вины за «плохие» мысли и желания, такие как злые, пошлые или аморальные. Контролировать свои мысли гораздо сложнее, чем поступки, а зачастую и вовсе невозможно. Тем не менее, люди способны годами страдать из-за того, что когда-то подумали. Например, подростки часто испытывают вину за свои сексуальные фантазии или сны.
Таким образом, «невротическое» чувство вины не зависит от реального поведения человека. Даже будучи абсолютно положительным, он может постоянно испытывать изматывающее чувство вины, которое проявляется в навязчивых мыслях, низкой самооценке, а в критических случаях — даже в попытках самоубийства.
Откуда берётся «невротическая» вина и как её определить?
Психологи связывают наличие невротического чувства вины с особенностями личности, которые формируются в раннем детстве. В возрасте от года до пяти ребёнок не только учится ходить, говорить и чистить зубы щеткой. Этот возраст также является критическим для формирования мнения о себе как о человеке. Какой я? Хороший, добрый и честный? Или же я неправильный, плохой и причина всех бед окружающих?
Представление о себе у ребёнка формируется на основе тех характеристик, которые транслируют ему близкие люди — родители, воспитатели, родственники. Если ребёнок постоянно оказывается «виноватым» во всём: в том, что упал и испачкался, в том, что папа пришёл злой с работы, или что у бабушки поднялось давление, то это формирует основу для возникновения невротического чувства вины в будущем.
Здоровое «правильное» чувство вины помогает нам понять, как стать лучше и сделать мир вокруг лучше. В то время как невротическое чувство вины не приносит ничего, кроме моральных терзаний. Психологи советуют избавляться от подобной «вины», либо самостоятельно, либо с помощью специалиста.
Чтобы определить, является ли чувство вины «настоящим» или «невротическим», достаточно честно ответить себе на следующие вопросы:
- Действительно ли то, что произошло, было на моей ответственности? И если да, то что заставляет меня так думать? Есть ли тому какие-то доказательства?
- Какие именно моральные нормы я нарушил(а)? Являются ли эти моральные нормы адекватными и обоснованными?
- Могу ли я как-то исправить то, что случилось?
- Если то же самое случиться в будущем, смогу ли я это предотвратить или это не в моей власти?
