Почему вместо поддержки мужчина может сказать: «Это ерунда» — и просто уйти?
Многие люди даже не догадываются, что живут в отношениях, где их постоянно принижают. Влюбленный человек часто ищет оправдания поведению партнера и закрывает глаза на очевидное. Но до тех пор, пока вы не признаете факт обесценивания, изменить ситуацию невозможно.
Что такое обесценивание и почему оно возникает
Обесценивание — это форма психологической защиты, когда человек принижает эмоции, ценности, достижения и чувства другого. Так партнер избегает встречи с неприятными эмоциями и не хочет вовлекаться в чужие переживания.
Чаще всего такой стиль поведения зарождается в детстве — когда ребенку приходилось защищаться от боли, закрываясь от эмоций. Став взрослым, он переносит этот механизм в отношения.
Пример 1
Женщина плачет после тяжелого события, а мужчина говорит: «Опять слезы из-за ерунды» — и уходит.
На самом деле он просто не умеет выражать сочувствие, боится быть уязвимым и скрывает свой страх за равнодушием. Ему легче обвинить женщину в «излишней эмоциональности», чем признать собственную слабость.
Пример 2
Женщина стремится развиваться, много учится, а партнер насмешливо говорит: «От твоих курсов все равно толку нет».
Такое поведение — попытка защититься от страха потерять ее. Он боится, что она вырастет, станет успешнее и уйдет. Поэтому обесценивает ее интересы, чтобы удержать рядом.
Что такое унижение
Унижение — форма психологического насилия, которая разрушает чувство собственного достоинства.
Пример 1.
Женщина упоминает, что подруга получила от своего мужчины машину. Ее партнер воспринимает это как упрек, ведь ему фактически сказали: «Ты хуже».
Пример 2.
Некоторые мужчины открыто оскорбляют женщину — называют глупой, некрасивой, высмеивают внешность. За этим тоже стоит страх: если женщина уверена в себе, она может уйти.
Зрелый мужчина вместо этого способен сказать прямо: «Ты важна для меня», — но для незрелого это слишком страшно.
Как действовать, если вас обесценивают
Если вы понимаете, что в отношениях звучат унизительные или принижающие фразы, стоит разобраться с личными границами.
Границы — это способ показать, как к вам можно относиться.
Говорите прямо:
- «Твои слова меня задевают».
- «Мне неприятно, когда ты так говоришь. Так со мной нельзя».
Дальше наблюдайте за реакцией. Если партнер дорожит вами — он извинится и постарается изменить поведение. Если же игнорирует ваши чувства — стоит задать себе вопрос:
Почему я остаюсь там, где меня не ценят?
Отношения должны приносить тепло, поддержку и чувство безопасности. Если вместо этого вы чувствуете боль и унижение — возможно, цена таких отношений слишком высока.