Принято считать, что личный дневник — это прерогатива подростков. Однако это далеко не так. Ведение дневника — это не только способ упорядочить мысли и зафиксировать идеи на бумаге, но и возможность значительно улучшить свою жизнь, избавиться от вредных привычек и достичь желаемых целей.
Дневник помогает человеку лучше понять себя, осознать свои истинные потребности, решить многие проблемы и избавиться от беспокойства. Специалисты предлагают несколько рекомендаций по правильному ведению записей тем, кто стремится извлечь пользу из этого занятия и достичь личностного роста и самосовершенствования.
Как лучше всего вести дневник
Прежде всего, стоит определиться с формой дневника, которая будет наиболее удобной для вас: электронный, голосовой или традиционный бумажный. После того как выбор сделан, не забывайте следовать советам, которые помогут вам в ведении записей:
- Оптимальное время для записей — утро, сразу после пробуждения, а не вечером, когда уже накопилась усталость. Чтобы облегчить себе задачу, вставайте немного раньше.
- Пишите обо всем, что вас волнует, уделяя внимание актуальным на данный момент темам. Однако перед тем как начать запись, рекомендуется продумать ее заранее.
- Отличной идеей будет задавать вопросы самому себе и отвечать на них. Это поможет найти верный путь и осознать ошибки.
- Обязательно перечитывайте ранее сделанные записи через некоторое время, чтобы вспомнить о своих приоритетах и решениях тех дней. Осознание своего личностного роста за это время может вызывать гордость, а понимание ошибок — стимул для дальнейшего развития.
Это как повторение уже пройденного материала для его закрепления — всегда помогает.
Для чего нужно вести дневник
Иметь личный дневник и активно использовать его для преодоления преград и достижения целей — это мудрое решение. Психологи выделяют целый ряд преимуществ, которые открывает перед человеком ведение записей:
- Значительно улучшается психоэмоциональное состояние. Регулярное обращение к дневнику способствует улучшению настроения, служит барьером для стрессов и позволяет легче и безопаснее переживать негативные моменты жизни. Это дает возможность «более развернуто» обдумывать их, без лжи и лицемерия.
- Развивается творческое мышление. Необходимость записывать свои мысли постепенно помогает перейти от простого изложения к более сложной передаче личных планов и идей. Человек учится писать и излагаться правильно и грамотно.
- Дневник помогает запоминать больший объем информации, более тщательно ее анализировать, искать правильные решения и получать жизненный опыт. На его страницах как нельзя лучше просматриваются все упущенные возможности, что позволяет извлекать уроки из прошлого.
- Человек, имеющий дневник, становится более организованным и начинает осознанно проводить свою жизнь. Проживая какую-либо ситуацию и зная, что нужно будет потом написать, он будет способен принимать взвешенные решения, рассматривать происходящее более нейтрально и гасить свои эмоции.
Что касается минусов ведения дневника, то он только один — проблемы, которые могут возникнуть, если он попадет в чужие руки. Однако стоит рассмотреть свое окружение и постараться отстранить от своего личного пространства тех, кто может зайти туда, так сказать, «не разувшись». И, конечно, совсем необязательно рассказывать кому-либо о своей полезной привычке делать записи. Тогда все будет хорошо.