Улучшить жизнь мечтает каждый. А тот, кто утверждает обратное, просто не признается. Не знаете, с чего начать? Мы собрали для вас полезные советы по изменению жизни раз и навсегда.
Представьте себе, что вы намертво застряли в рутине, и у вас вообще нет времени на то, чтобы делать то, к чему у вас лежит душа, хотя ежедневно вы неимоверно заняты, тащите на себе кучу дел и выполняете уйму задач. Вы в западне, вы бегаете по замкнутому кругу, не видя самой жизни и не находя времени для себя. Что вы можете предпринять, дабы изменить такую ситуацию и наконец-то улучшить жизнь?
1. Оцените свои текущие жизненные обстоятельства честно и объективно
Вы боретесь с долгами? Вам не хватает финансов, чтобы оплачивать счета? Ваши родители всегда неодобрительно относятся к вашим решениям и выбору? Вы отказались от всех ненужных покупок, но все еще чувствуете себя в ловушке, финансово и эмоционально? Ваша текущая жизненная ситуация душит вас, и вы из всех сил боретесь, чтобы оставаться на плаву? Ответьте себе на такие вопросы и отделите свои мысли от своих чувств. Так вы сможете проанализировать ситуацию с логической точки зрения, понять причины и последствия ваших действий и в итоге улучшить жизнь.
2. Критически обдумайте свой образ жизни
Три дня подряд (предпочтительнее всю неделю) обращайте внимание на то, что вы делаете каждый день. Зафиксируйте свои поведенческие модели, которые, как вы знаете, сдерживают вас в росте и развитии. Вы слишком много ноете и жалуетесь? Зависимы от чего-либо? Проводите чересчур много времени в социальных сетях и позволяете другим людям влиять на ваше мироощущение? Да так, что вы ощущаете себя неполноценными? Вы боретесь с сопротивлением изменению своего образа жизни? Обратите внимание на то, насколько регулярны и устойчивы ваши привычки. Улучшить жизнь без работы над привычками не получится.
3. Создайте два ежедневных плана: идеальный и реалистичный
Идеальный план – это тот, который вы очень хотели бы реализовать, если бы борьба за выживание не была вашей насущной проблемой. Другой, более реалистичный план учитывает вашу текущую жизненную ситуацию. Также он включает внесение изменений, которые помогут вам приблизиться к идеальной жизни с помощью крохотных, но последовательных шагов. Это побудит вас продолжать двигаться вперед и наблюдать за тем, как вы прогрессируете и адаптируетесь.
4. Признайте, что вы с предубеждением относитесь к людям, у которых есть все, что хотите и вы, и определите причины, заставляющие вас погружаться в токсичные сравнения и суждения, основанные на вашей беспомощности и бессилии
Если вы постоянно судите о людях, тратя слишком много времени на достижение нереального образа жизни, вам нужно остыть, посмотреть на себя и признаться, почему вы всегда жалуетесь на свою собственную жизнь и почему вы судите других. Хотите улучшить жизнь и окружение — начните с себя. Вам нужно понять, что ваше токсичное отношение к людям, которым вы пытаетесь подражать, – это всего лишь симптомы вашей же неуверенности. Это делает вас беспомощной, неуверенной личностью, нежелающей что-то менять.
5. Составьте список приоритетов и спланируйте их таким образом, чтобы учитывать ваши уровни энергии в различные моменты дня
Создайте для себя напоминание о том, для чего вы живете. Оцените, что и почему вы цените. Определите первостепенные приоритеты. Обратите внимание на моменты, когда вы наиболее (и наименее) энергичны и производительны. Такой подход сработает лучше, чем составление крайне плотного графика. Работать в режиме «максимум» неэффективно, поскольку сопротивление достаточно велико. Вам будет сложнее поддерживать такой график в долгосрочной перспективе. Хотите на самом деле улучшить жизнь — выстраивайте реалистичные планы.
6. Сделайте уже сегодня один маленький шаг, который поможет вам приблизиться к тому месту, где вы хотите быть
Даже если вы просто избавитесь от того, что вам не нужно, вы уже добьётесь прогресса. Ложитесь спать на 10 минут раньше, чем обычно, и это тоже можно считать прогрессом. Дело не в том, чтобы изменить все сразу или убрать один гигантский камень с вашего пути. Легче оставаться последовательными и поддерживать свой внутренний импульс и мотивацию, стараясь изменить одну мелочь за раз и удаляя со своего пути мелкие камешки. Улучшить жизнь одним махом сложно, а вот постепенно — очень даже реально.
