Здоровая и адекватная самооценка помогает вам делать правильный выбор и жить полноценной жизнью, которая не измеряется вашим статусом, высокооплачиваемой должностью или наличием крутого авто. Это гораздо глубже. Это то, как вы к себе относитесь. К сожалению, многие из нас высокой самооценкой похвастаться не могут (а потом удивляются, почему они ужасно себя ощущают). Как это исправить и повысить самооценку?
1. Не зацикливайтесь на ошибках
Вы были плохо подготовлены к важной встрече два месяца назад? Или вы повели себя бестактно по отношению к другу? Возможно, у вас есть задолженность по кредитке, и это вас расстраивает? Ничего страшного. Вы можете всё исправить, извлечь верные уроки и двигаться дальше. Повысить самооценку можно, только когда вы не отчитываете себя за ошибки.
2. Прекратите общаться с людьми из чувства долга
Вы вынужденно общаетесь с ними, потому что боитесь их обидеть? Это худшая причина поддерживать дружбу. Ваш круг общения должен вдохновлять и мотивировать вас, а не существовать просто для галочки.
3. Начните задействовать свои таланты
Вспомните свои способности, которые вы не развиваете (преподавание, рисование, пение). Они предназначены для того, чтобы приносить вам радость. А еще они могут повысить самооценку и даже стать для вас дополнительным заработком.
4. Ставьте свои интересы на первое место
Просто скажите «нет» минимум три раза на этой неделе. Попробуйте. «Нет» — это волшебное слово, которое взращивает в вас чувство самоуважения.
5. Не пытайтесь идти в ногу с «крутой толпой»
Будьте честны. Кому вы пытаетесь угодить? Крутая толпа – это иллюзия, поскольку она постоянно меняется. Хотите повысить самооценку? Делайте только то, что вам необходимо и полезно, не идя ни у кого на поводу.
6. Прекратите откладывать
Промедление напрямую связано с нашим чувством собственного достоинства. Зачем откладывать то, что принесет вам пользу? Чего вы ждете? Подходящее время никогда не наступит, потому действуйте уже сейчас.
7. Дайте себе разрешение уходить
Вы очень хотите от чего-то или кого-то уйти? Значит, уходите. Изменения, конечно, страшат, но они являются основным двигателем жизни. Нельзя повысить самооценку, будучи рядом с человеком, который тянет вас вниз.
8. Требуйте большего
Люди, которые умеют требовать, получают то, что им необходимо. Но если вы не чувствуете себя уверенно, вы, вероятно, не озвучите свои требования. Просите у друга об услуге. Озвучьте свое желание о повышении зарплаты. Обратитесь за помощью к коллеге. В произнесенных вслух просьбах есть сила (и результаты).
9. Не сваливайте свою вину на других
Не перекладывайте свою ответственность, если вы знаете, что виноваты именно вы. Избавьтесь от этого страха и научитесь отвечать за свои действия.
10. Прекратите думать, что вы еще не готовы
Вы никогда и ни к чему не будете готовы, потому нечего выжидать. Жизнь не настолько длинна, как вы думаете.
11. Не стремитесь критиковать других
На самом деле это не очень хорошо, не так ли? Это отражение нас самих. Следите за своими импульсами, реакциями и своим языком. Повысить самооценку грамотно можно не критикуя, а помогая.
12. Помните о любви к самим себе
Это на самом деле важнее, чем чувство собственного достоинства. Речь о том, чтобы быть добрым к себе, несмотря ни на что. А это означает быть терпеливым, любящим и принимающим себя таким, каким вы являетесь.
