Многие люди постоянно беспокоятся, и как только одна проблема решается, тут же возникает другая. Эта привычка отнимает силы и лишает радости жизни. Если хотите стать счастливее, мы попытаемся вам помочь.
Решайте проблемы по мере их возникновения
Не переживайте о прошлом и будущем, сосредоточьтесь на настоящем. Говорите себе каждое утро, что вы максимально используете сегодняшний день. Переживания о прошлом и пустые мечты о будущем не принесут счастья. Будьте счастливы здесь и сейчас.
Подумайте о худшем случае
Если вы переживаете из-за ситуации, представьте худшее. Так ли это страшно и стоит ли волноваться? Спокойно примите любые последствия и найдите способ улучшить ситуацию.
Определите четкие цели
Четко знайте, чего вы хотите от жизни, тогда будет меньше поводов для беспокойства.
Научитесь эффективно решать проблемы
Запишите все, что вас беспокоит, и расставьте приоритеты. Определите, что вы можете сделать, и запланируйте решение проблем. Заносите все дела в ежедневник и вычеркивайте, как закончите. Это избавит вас от страха перед горой дел, которая на поверку оказывается не такой страшной.
Займите себя интересным делом
Займите каждую минуту интересным делом, чтобы не думать о посторонних вещах. Читайте, танцуйте, играйте в игры — сосредоточьтесь на чем-то одном, и не будете беспокоиться о мелочах.
Дайте правильную оценку вещам и ситуациям
Многие вещи обесцениваются со временем, поэтому не стоит ломать копья из-за них. Подумайте, не слишком ли высока цена, которую вы платите.
Избавьтесь от чувства вины
Не путайте переживание и сострадание. Сострадание — это желание помочь пострадавшему, а не пустые переживания. Если вы не можете помочь, не стоит тратить нервы. Не берите на себя ответственность за поступки других людей — они взрослые и сами принимают решения.
Не придумывайте себе проблему
Часто мы в ожидании события представляем худшее и расстраиваемся. Спросите себя, какова вероятность этого. Расслабьтесь — что будет, то будет. Если вы не можете изменить событие, перестаньте из-за него тревожиться. Например, вы сдали экзамен и нервничаете, ожидая результата. Но вы уже сделали все возможное, и переживания не изменят оценку.
Избавьтесь от страха
Перестаньте бояться увольнения, измены, возраста, лишнего веса. Всегда можно найти другую работу, сохранить семью, похудеть и поправиться, было бы желание. Старение неизбежно, и с этим ничего не поделать.
Согласитесь с собственным несовершенством
Если вы не нравитесь себе и переживаете, измените отношение к себе. Завышенные ожидания не приведут к успеху. Любите себя со всеми недостатками.
Не беспокойтесь о мнении окружающих
Не думайте о чужом мнении — у окружающих полно своих дел. Повысьте самооценку, и вас не выбьет из колеи грубое слово или косой взгляд.
Поймите, что никто не обязан соответствовать вашим ожиданиям
Перестаньте изводить близких придирками, примите их такими, какие они есть. Взрослого человека не переделать, если он сам не захочет измениться.
Приведите в равновесие работу и удовольствия
Если вы хотите только развлекаться, работа будет вас раздражать, ведь она отнимает время, которое можно потратить на удовольствия. В этом случае осознайте необходимость зарабатывания денег и начните получать удовольствие от процесса. Если это невозможно, ищите другую работу. Помните — нелюбимая работа сокращает жизнь на 8 часов в день!
Перестаньте торопиться!
Некоторые люди стараются делать все быстро, планируют каждую минуту, что создает стресс. Любая мелочь может вызвать раздражение: неожиданный телефонный звонок, отключение света, разбитая тарелка. Остановитесь и наслаждайтесь покоем. В погоне за скоростью можно упустить самое главное — наслаждаться жизнью.
Перестать переживать по любому поводу сразу не получится, но если вы пересмотрите свои жизненные ценности, то станете более спокойным и счастливым человеком. Начните с самоорганизации, осознания своих помех и каждый раз при раздражении спрашивайте себя: «Из-за чего это происходит?» Так, день за днем, вы станете более гармоничной личностью.