Как освободиться от прошлого, простить себя за все ошибки и начать свободную жизнь

У каждого человека есть воспоминания о прошлом, которые могут вызывать тягостные ощущения и тяжесть на душе. Они могут не давать жить счастливой жизнью, напоминая о разочарованиях, обидах или совершенных ошибках. Мысль, которая словно гвоздь, засела в голове, будет постоянно возвращать к прошлым событиям. От этой мысли нужно избавиться, чтобы видеть настоящее и будущее.

Что делать, чтобы отпустить прошлое:

  • Осознайте, что поступок или событие уже произошли, и их не изменить. Примите это как факт и не прокручивайте в голове разные варианты развития событий.
  • Поймите, что мысль о прошлом — это ваше собственное ощущение и отношение к поступку. Другие могут воспринимать его совершенно иначе и, вероятно, не укоряют вас за совершенные ошибки.
  • Переведите ощущения на физический уровень — прислушайтесь к тому, что происходит в вашем теле, и перестаньте думать о прошлом. Примите то, что уже случилось, и переживите эмоции. Если они очень сильны и тревожат, то это можно сделать в несколько этапов. Важно принять дискомфорт и сделать его комфортным для вашего тела и разума.
  • Проведите практику по выздоровлению от прошлого. Для этого на протяжении минуты делайте глубокие вдохи и выдохи. При вдохе представьте, что втягиваете ошибки прошлого — разочарование, сожаление, обиду. При выдохе — счастье, мир, дружбу, радость.

Положительные эмоции принесут облегчение, потому что прошлое будет пройдено и отпущено навсегда.

Как простить себя за все ошибки прошлого

Человек счастлив тогда, когда находится в гармонии с собой. Прошлое может тяготить и не давать возможности развиваться, занижая самооценку и вызывая ощущение никчемности. Чтобы простить себя за ошибки прошлого, нужно совершить что-то большее и лучшее, что перевесит чашу обид и сожалений.

Искупление можно найти в балансе. Ведь в жизни всегда хочется, чтобы преступление было наказано. То же самое происходит и с ошибками, совершенными в прошлом. Нужно искупить их другим поступком и найти для себя покой.

Что сделать, чтобы простить себя за прошлое:

  • Если вас гнетут неловкие или унизительные поступки, то стоит совершенствовать свои социальные навыки. Изменения принесут удовольствие, когда окружающие будут испытывать приятные ощущения от общения. Одобрение со стороны поможет простить себя за прошлое.
  • Если речь идет о финансовых вопросах (например, если вы одолжили и не вернули деньги, взяли чужие без спроса на свои нужды, потратили больше и оставили человека без дохода) или о других подобных случаях, то нужно усиленно работать, чтобы вернуть деньги с лихвой. Тот человек, вероятно, уже забыл о том поступке, но ему будет приятно. Соответственно, положительные эмоции помогут избавиться от гнета.
  • Если вас угнетает прошлое, когда не хватило смелости защитить себя или слабого человека, то стоит улучшить свои физические и психические стороны. Это позволит вам в подобной ситуации заступиться за другого.
  • Упущенную возможность можно вернуть, если понять, что это дело всей жизни, и усердно заниматься, чтобы достигнуть вершины.
  • Напишите письмо, изложив в нем суть того, что вас тяготит. Представьте, что человек получил его и ответил. Этот ответ нужно также написать самому и перечитать. Высказывания на бумаге помогают выплеснуть эмоции.

Ошибки прошлого можно сравнить с преступлениями, которые носят личный характер. Но они могут сильно угнетать, что не дает покоя. Поэтому важно простить себя за них, отыскав внутреннюю гармонию.

Гармония в тебе