Всё нуждается в нашем внимании и заботе. Даже самый уютный дом требует регулярной уборки, а самое неприхотливое растение — полива. Так же и отношения между мужчиной и женщиной требуют внимания, заботы и усилий, если мы хотим их сохранить.
Формула идеальных отношений проста — нужно разговаривать друг с другом, вести конструктивный диалог и находить решения. Но как донести до партнера свои чувства и мысли? Как не обидеть его и не выдвигать претензии, а действительно разобраться в причинах его неправильного поведения?
Совет 1. Начало — половина успеха
Психологи утверждают, что как разговор начнётся, так он и закончится. Если вы начнёте диалог с чувством собственного превосходства и убеждённостью, что партнёр вас обидел, то лучше его не начинать. Иначе вас обидят, и вы обидите — ссоры не избежать.
Чувствуете боль и обиду? Подождите, остыньте, у вас ещё будет время обсудить неприятную ситуацию. Подойдите к партнёру, когда сможете сдержать свои первые, горячие эмоции. То же касается и второй стороны — когда человек хочет обсудить проблему спокойно и мирно, не следует «психовать» и злиться. Если вы не готовы к спокойному общению, скажите об этом прямо: «Я не хочу сейчас говорить, давай сделаем это позже».
Совет 2. «Я с тобой одной крови»
Заучите «примиряющие» фразы. Представьте, что ссора в самом разгаре, партнёры уже не обсуждают ситуацию, а начинают переходить на личности. Выдохните, максимально расслабьтесь и скажите напряжённому партнёру: «Я знаю, ты переживаешь об этом» (варианты могут быть различны: «Я знаю, что ты желаешь ребёнку добра и поэтому волнуешься», «Я знаю, что тебе тоже страшно», «Я помню, что тебе это не нравится, но давай справимся вместе» и т.д.). Вы увидите, как партнёр растеряется от вашей реакции. Накал ссоры упадёт. Всем станет легче и проще говорить о насущном. Ничего ужасного не случится, если вы успокоитесь и перенесёте диалог на время, когда будете более готовы, а сейчас просто не будете усугублять ситуацию.
Совет 3. Говорите то, что хотите, чтобы услышали
Вы говорите одно, но услышать могут другое. Поймите и осознайте чётко, что вы отличаетесь от всех, даже от самого родного человека — у вас своё восприятие. Поэтому, когда вы говорите: «Дурацкая кошка снова нагадила на ковер!», партнёр может услышать: «Это ты просил(а) завести котенка, это ты виноват(а)!» Старайтесь как можно точнее формулировать свои претензии. Согласитесь, вас взбесило то, что именно сегодня, когда вы устали, заняты или больны, вам пришлось застирывать ковер после животного, а вовсе не партнёр, оказавшийся рядом в этот момент.
Совет 4. Зачем вам это нужно?
Всегда помните и не теряйте суть — зачем вы затеяли этот разговор? Чтобы доказать, что были правы? Чтобы накричать и вылить негатив на партнёра? Чтобы обидеть его? Так вот, если вы хотя бы на один вопрос ответили «да», это ужасно.
Мы разговариваем друг с другом для того, чтобы прийти к общему решению, понять чувства и эмоции партнёра, насколько это возможно, и сделать выводы относительно сложившейся ситуации. Поэтому отмените свои «детские обиды», отдайтесь разумным решениям и поступайте мудро.