С возрастом люди становятся более обидчивыми и не могут так легко прощать, как в детстве. Из-за этого многие конфликтные ситуации остаются неразрешёнными, а люди чувствуют себя несчастными.
Психологи утверждают, что подавление эмоций может быть опасно для здоровья. Лучше не накапливать в себе гнев и неприязнь, а дать им выход. Даже если конфликт разрешён справедливо и обидчик наказан, это не всегда приносит внутреннее спокойствие пострадавшему. Поэтому так важно уметь прощать и избавляться от негативных эмоций.
Идеальным было бы никогда ни на кого не обижаться. Но, к сожалению, немногие достигают такого совершенства. Почти всегда, когда с человеком поступают несправедливо, у него срабатывает эмоциональная защита — обида.
В любом конфликте, связанном с обидой, важно проанализировать ситуацию, поставить себя на место обидчика и понять, почему он поступил именно так. Никто не знает, что у другой стороны конфликта тоже могут быть свои боль и слёзы.
Научиться прощать непросто, это требует большой работы над собой. Но можно попробовать использовать простые приёмы, чтобы научиться прощать.
Во время ссор и конфликтов люди часто не задумываются над своими словами. Поэтому полезно уйти от обидчика, прогуляться, пообщаться с другими людьми и успокоиться. Это может помочь осознать нелепость ссоры и сделать первый шаг к примирению. Такой поступок не стоит считать поражением, наоборот, это может стать победой.
Можно описать произошедшую ссору на бумаге и прочитать вслух. Это поможет увидеть конфликт с другой стороны и быстрее его разрешить. Однако лучше писать не сразу, а немного остыв после скандала.
Ещё один способ разрешить ссору — это смех. Представьте, как развитие конфликта может выглядеть в более страшном и нелепом продолжении, и в конце концов это покажется смешным.
Помочь может и такой ритуал прощения, как сжигание бумаги с мыслями о конфликте. Попробуйте в мыслях обратиться к обидчику с добрыми пожеланиями счастливой жизни и крепкого здоровья.
Но самое главное — нужно научиться избавляться от плохих мыслей и самокопания, жить ярко и открыто и прощать без сожаления и укоров.
