Расставаться с некогда любимым человеком достаточно тяжело. Но если отношениям всё же пришёл конец, не стоит опускать руки и не находить себе места, значит, так должно было случиться. Не всегда человек обретает счастье с тем, кого он впускает свою жизнь, некоторые люди способны научить индивида важным жизненным урокам, после чего они прощаются с ним. Как же можно пережить расставание?
Забыть о прошлом
Как говорят психологи, человек начинает чувствовать себя лучше после расставания лишь на шестую неделю. Но если постараться вытеснить из своих мыслей любое упоминание о прошлом, то можно сократить этот срок.
Рассказать обо всём друзьям и поплакаться в жилетку
Человеку в этот тяжёлый период важно получить поддержку от людей, которые его любят. Не нужно пытаться сдерживать слёзы, с ними выйдет вся боль. Если же поговорить не с кем, всегда можно обратиться к психологу и проработать с ним существующую проблему. Многим такой подход помогает.
Не нужно хранить памятные вещи
Лучше раз и навсегда избавиться от различных открыток, подарков, фотокарточек, выкинув их в мусорное ведро. Если же рука не поднимается, то можно убрать их в самый дальний ящик своего стола или шкафа.
Выразить на листе бумаги все свои чувства
Чтобы не прокручивать в голове те или иные воспоминания, связанные с прошлыми отношениями, стоит завести ежедневник или дневник и время от времени наполнять его своими мыслями и переживаниями. Это поможет почувствовать себя лучше и полностью избавиться от негатива в своей жизни.
Психологическое упражнение
Психологи также разработали некую практику, которая помогает избавляться от стресса и негатива. Чтобы её выполнить достаточно встать перед зеркалом и поделиться переживаниями со своим отражением. Такое упражнение помогает почувствовать себя лучше, так как во время проговаривания проблемы, создаётся ощущение диалога. К тому же индивид сможет увидеть, каким его видят другие люди, когда он жалуется на жизнь.
Различные занятия
Нередко после расставания люди заводят новое хобби, уходят с головой в работу и стараются по максимуму занять себя. И действительно, если у человека не будет времени думать о чём-то плохом, то вскоре он об этом забудет.
Вещи, приносящие радость
У каждого человека есть те вещи, которые приносят ему неподдельное удовольствие. Это может быть любимая музыка, посещение выставки известного художника, сериалы, которые человек не успел посмотреть во время отношений. Все эти вещи помогут забыть о недавнем расставании, если индивид ещё не готов вести себя более активно.
Помните, что существуют так называемые “стадии расставания“, а точнее, переживания расставания. Их необходимо просто пережить. Однажды вся боль останется позади, а вы будете готовы к новым отношениям.
Тем не менее, если разрыв проходит уж очень остро, и вы не чувствуете в себе сил справиться, рекоммендуется обратиться за помощью к психологу.
