Вы постоянно откладываете осуществление своих мечтаний и жизненных целей? Вам кажется, что для этого нужно больше времени, и вы обещаете себе начать новую жизнь с понедельника, но этот день всё не наступает? Возможно, у вас синдром отложенной жизни — психологическое состояние, при котором человек живет в постоянном ожидании счастливого будущего. Вы постоянно ищете оправдания, чтобы отложить радостные моменты: «Вот похудею — тогда и надену желанное платье», «Вот выйду замуж — тогда и буду счастлива» и так далее.
Почему мы живём так, будто наша жизнь — это лишь репетиция перед светлым и счастливым будущим?
Причин может быть несколько. Например, страх неудачи или неуверенность в себе могут удерживать нас от активных действий. Также возможно, что мы не понимаем, к какому будущему стремимся, или нам трудно сформулировать конкретные шаги, которые нужно сделать для достижения цели.
Прокрастинация, перфекционизм или недостаток мотивации могут стать преградами на пути к нашим мечтам.
Какие последствия может иметь синдром отложенной жизни?
Человек, страдающий от этого синдрома, может чувствовать постоянное недовольство собой. Он осознаёт, что теряет возможности, и это вызывает тревогу, эмоциональную незрелость и неумение радоваться настоящему. Таким людям страшно принимать решения, они недовольны своей жизнью и сравнивают себя с другими — более состоятельными, успешными и ухоженными.
Как преодолеть синдром?
- Учитесь радоваться жизни здесь и сейчас: ищите приятные моменты в каждом дне.
- Хвалите себя за любые успехи, даже незначительные, и проявляйте эмпатию к себе.
- Планируйте с вечера следующий день, создавайте график активности: это поможет вам избавиться от прокрастинации.
- Сформулируйте свои цели и мечты. Составьте план с четкими пунктами, что нужно сделать для их достижения. Пусть маленькие шаги приведут вас к большой цели.
- Осознайте, что ошибки — это часть процесса развития. Это поможет вам избавиться от страха провала и перфекционизма.
- Заручитесь поддержкой близких, ментора или психолога.
- Не крадите время у себя самой: начните действовать уже сегодня.
