Что такое комплекс «хорошей девочки» и как с ним бороться

Когда человек пренебрегает своими интересами и стремится угодить окружающим, это может быть признаком так называемого комплекса хорошей девочки. Его часто путают с синдромом отличника, но между ними есть важные отличия. В этой статье мы подробно рассмотрим, что представляет собой комплекс хорошего ребенка, как его распознать и что делать, чтобы избавиться от него.

Что такое комплекс хорошей девочки

Синдром хорошей девочки не является психическим заболеванием. Это состояние, при котором человек боится идти против установленных норм, опасаясь, что не сможет оправдать ожидания других. Развитие этого синдрома обычно начинается в детском возрасте и тесно связано с тем, как близкие люди взаимодействуют с ребенком и как это формирует его поведение.

Когда мы говорим о комплексе хорошей девочки, мы имеем в виду не какую-то медицинскую проблему, а скорее особый склад мышления. «Хорошая девочка» стремится сделать все возможное, чтобы заслужить любовь окружающих. Она убеждена, что без ее усилий никто не сможет полюбить ее просто так.

Образ «хорошей девочки» обычно ассоциируется с тихим и послушным ребенком, который заботится о других и не доставляет хлопот. Когда люди с этим синдромом отклоняются от привычного поведения, они испытывают чувство вины или страх осуждения.

В здоровом состоянии человек внимательно относится к своим потребностям, прислушивается к себе и обладает самодисциплиной. Однако его самооценка и удовлетворенность не зависят от похвалы других. Конечно, получать признание приятно каждому, но это не должно быть основным фактором, формирующим самооценку.

Разница между синдромом отличника и комплексом хорошей девочки

Существует несколько ключевых отличий между синдромом отличника и комплексом хорошей девочки.

Синдром отличника — это болезненная зависимость от мнения близких, желание всегда быть первым и страх оказаться не на высоте. Это постоянное ожидание похвалы и обратной связи, которое связано с высоким напряжением и страхом.

Комплекс хорошей девочки — это в первую очередь о жертвенности. Человек терпит плохое отношение (в семье, на работе, в обществе), несмотря на свои границы.

Подобный комплекс может возникать и у мальчиков. Нельзя сказать, что мальчики никогда не испытывают таких чувств, но они чаще проявляются в других состояниях. Например, при тревожных расстройствах также наблюдаются проблемы с самооценкой, зависимость от ожиданий других и стремление получить оценку от общества.

Гендерные ожидания от мальчиков и девочек несколько различаются. К мальчикам обычно обращаются с призывами: «Не плачь! Будь сильным! Будь мужественным! Будь смелым!» А от девочек ожидают кроткого поведения, заботы и гибкости.

Признаки синдрома хорошей девочки

Эксперт отмечает, что в детском возрасте признаки синдрома хорошей девочки трудно различить: не всегда ясно, действительно ли ребенок хочет заниматься определенным делом или это больше связано с выполнением родительских желаний.

Признаки, которые могут указывать на наличие комплекса уже во взрослом возрасте:

Перфекционизм

Нельзя сказать, что перфекционизм всегда плох. Однако когда он связан с ощущением меньшей значимости, если что-то сделано неидеально, это может негативно сказаться на человеке.

Ставить себя на второе место

Человек стремится поставить всех на первое место: партнера, руководителя, родителей, детей и так далее. Ей трудно оценить свои достижения без одобрения и симпатии других людей. Оценка происходит через призму обратной связи, а не без помощи окружающих.

Отсутствие личных границ

Невозможность защитить себя, восприятие унижения как нормы и постоянное чувство вины при любых обстоятельствах — признаки отсутствия личных границ.

Когда мы постоянно игнорируем себя, не прислушиваемся к своим состояниям, мыслям и реакциям, это может быть сигналом обратить внимание на свои границы.

Трудно обозначить собственные эмоции и мысли

Человек никогда не обращается к своим чувствам, в то же время всегда пытается угадать эмоции окружающих.

Поэтому синдром хорошей девочки часто связывают с тревожностью. Тревожные люди имеют такую черту: они как будто знают, как угодить другим, даже не спросив их. Это также наблюдается и при синдроме хорошей девочки: у людей уже есть сложившиеся ожидания от других и то, что они должны им дать.

Что влияет на приобретение комплекса хорошего ребенка

Синдром развивается под влиянием воспитания окружающих: родителей, родственников и учителей.

Именно домашняя среда может создавать благоприятный фон для формирования синдрома, даже если это не обсуждается с ребенком напрямую. Необязательно, чтобы родители говорили: «Ты должна быть хорошей девочкой». Иногда мать показывает своим примером: «Я хороша, когда все успеваю сделать» — это подсознательно наталкивает ребенка на мысль, что нужно уметь делать все, чтобы заслуживать внимание и любовь.

Синдром хорошей девочки может развиваться на основе ожиданий родителей, что ребенок будет соответствовать их фантазиям, предубеждениям и желаниям.

Родители часто бывают очень заняты.

Гармония в тебе