Прощаемся с 5 килограммами!
Основной ингредиент картофельной диеты — картофель, также йогурт с низким содержанием жира. Если вы будете следовать инструкциям и правилам, вы можете потерять 3-5 кг всего за 3 дня. Эту диету нужно соблюдать только 3 дня и можно повторить 2 раза подряд.
1 день
Завтрак: 1 вареный картофель без соли и стакан йогурта.
Обед: 2 вареных картофелины без соли и 1 стакан кефира.
Обед: 2 стакана йогурта.
День 2
Завтрак: 1 стакан кефира.
Обед: 2 вареных картофеля без соли и 1 стакан кефира.
Ужин: 1 вареный картофель без соли и 1 стакан кефира.
3-й день
Завтрак: отварной картофель без соли.
Обед: 1 вареный картофель без соли и 1 стакан кефира.
Обед: 1 стакан кефира.
100 г картофеля имеет 75 калорий, меньше, чем чашка апельсинового сока. Йогурт управляет пищеварительной системы, удаляет избыток воды и токсинов из организма.
