Каждый, кто хотя бы раз сидел на диете, мечтает о продуктах, которые можно есть без вреда для фигуры. К сожалению, не существует еды с отрицательной калорийностью, однако природа создала множество продуктов, способствующих ускорению метаболизма и снижению аппетита. В этой статье мы расскажем о пяти продуктах, которые помогут вам в борьбе с лишним весом.
Авокадо
Этот экзотический фрукт богат мононенасыщенными жирами, которые поддерживают липидный обмен и способствуют снижению веса. Авокадо также снижает уровень холестерина в крови и содержит витамины, полезные для сердца, кожи и волос. Чтобы получить необходимые питательные вещества, достаточно съедать половину авокадо в день.
Яйца
Куриные яйца — настоящий кладезь белка и холина. Белок обеспечивает длительное ощущение сытости, а холин поддерживает работу печени и ускоряет расщепление жиров. Чтобы извлечь максимальную пользу из этого продукта, готовьте яйца без масла и употребляйте не более 2-3 штук в день.
Яблоки
Яблоки не зря называют «молодильными». Они богаты клетчаткой и пектином, которые улучшают работу желудочно-кишечного тракта, снижают уровень холестерина и выводят токсины. Антиоксиданты в составе яблок замедляют старение клеток и поддерживают организм в тонусе. Лучше всего есть яблоки с кожурой, так как в ней содержится множество полезных веществ.
Сельдерей
Этот овощ — настоящий помощник в снижении веса. В нем всего 16 ккал на 100 граммов, но при этом он богат клетчаткой, эфирными маслами, витаминами и минералами. Сельдерей улучшает пищеварение, борется с отеками и ускоряет расщепление жиров. Употреблять его можно практически без ограничений.
Темный шоколад
Шоколад с содержанием какао не менее 70% — это не просто лакомство, а полезный продукт для худеющих. Он содержит антиоксиданты, которые снижают аппетит и ускоряют метаболизм, а также магний, необходимый для здоровья сердечно-сосудистой системы. Главное — соблюдать умеренность: 20-30 граммов в день будет достаточно.
Если придерживаться, данных рекомендаций, то успех, в близкой или далекой перспективе, вам наверняка гарантирован!