Никто из нас не застрахован от комплексов. Даже самые успешные и уверенные в себе люди могут испытывать это чувство неполноценности. Комплекс — это искаженное восприятие своего образа, которое мешает человеку жить полноценной жизнью. И с этим нужно долго и упорно бороться.
Виноватых нет!
Прежде чем начинать борьбу с комплексами, важно составить план действий. Вспомните все моменты, когда вам было стыдно. Неважно, были ли вы виновником или просто невольным участником событий, главное — убедить себя, что все позади и никто не виноват в случившемся.
Прошлое должно оставаться в прошлом
Если продолжать жить в плену негативных воспоминаний о своих ошибках и неправильных поступках, это не приведет ни к чему хорошему. Важно четко различать, как жить: с гордо поднятой головой и расправленными плечами или же согнувшись под грузом проблем и воспоминаний. Запомните это на будущее.
Идеальных людей не существует
Хватит постоянно жалеть о своих действиях и сравнивать себя с другими. Каждый человек уникален, и то, что для вас может быть недостатком, для других может стать достоинством. Вам кажется, что у вас плохая фигура из-за лишнего веса? Но некоторые девушки, наоборот, стараются набрать вес, потому что многие мужчины предпочитают женщин «в теле».
Принимайте комплименты правильно
Когда у человека появляются комплексы, все комплименты автоматически воспринимаются как лесть. Однако это не всегда так. Не стоит забывать про комплименты от мужчин, они всегда могут улучшить настроение и повысить самооценку.
Подчеркните свои достоинства
Если сам себя не похвалишь — никто не похвалит. Да, бывают и такие случаи, так почему бы не похвалить себя? Просто вспомните все моменты, когда вы выглядели лучше всего. В такие моменты все совершенные ошибки и недочеты становятся незначительными.
Маленькие радости жизни
Не забывайте радовать себя и своих близких небольшими, но приятными подарками. Не обязательно ждать особого повода, любая понравившаяся новинка быстро поднимет упавшее настроение. Подарки можно использовать и в качестве мотивации, чтобы было приятнее реализовывать свои цели и планы.
И самое главное, никогда не забывайте: вы не одни страдаете от своих комплексов. Нет ничего плохого в том, чтобы видеть свои недостатки и работать над их исправлением.
Плохие мысли, мешающие счастливой жизни
Многие считают, что наши мысли материальны. Хотя достоверность этого высказывания не доказана, если человек зацикливается на плохих мыслях, это может привести к негативным последствиям для психического и общего здоровья.
Поэтому, как только в голову начинают закрадываться дурные мысли, нужно сразу же активно мыслить в позитивном направлении. Но еще лучше вообще не думать о плохом. И сделать это можно, учитывая несколько факторов.
Ожидание плохого
Прежде чем пытаться блокировать неприятные мысли, важно разобраться в причине их появления. Именно такой подход поможет быстрее справиться с ними. Если вовремя не предотвратить плохое предчувствие, можно причинить себе не только психологический, но и физический вред. Например, боязнь разбиться на машине может привести к аварии. Узнав основу возникновения плохой мысли, нужно как можно быстрее избавиться от нее.
Если ощущение неизбежного никак не покидает, нужно просто успокоиться и внимательно прокрутить эту мысль в голове. Это поможет представить, что вы уже пережили страшный момент, и он самостоятельно заблокируется и больше не будет беспокоить сознание.
Обращаем плохие мысли в шутку
Запишите все, о чем вы думаете, на чистый листок бумаги. Описывайте все до мельчайших деталей. После этого прочитайте написанное и попробуйте представить все эти моменты. Многие из них могут показаться смешными и, следовательно, незначительными для вашей жизни.
Страх также может стать причиной появления плохих мыслей. Чтобы не попасть в аварию, достаточно научиться хорошо водить или посетить курсы экстремального вождения.
Бурная фантазия
Найдите себе занятие, которое поможет отвлечься от тревог. Рисование, пение, танцы или даже простые домашние дела могут занять все мысли, и тревогам не останется места. Кроме того, если заниматься любимым делом, можно получить море позитивных эмоций и бодрое настроение.
Спортивные занятия — один из лучших способов борьбы с негативным мышлением. Во-первых, спорт поможет поддерживать форму фигуры и улучшить физическое состояние. Во-вторых, если тренировки достаточно тяжелые, после них захочется хорошо отдохнуть или поспать. И тогда, поверьте, плохие мысли вряд ли посетят ваше сознание.
Избавляемся от зависимости к чужому мнению
Никогда не плохо прислушиваться к чужому мнению, но важно оставаться собой.