Хорошее настроение с утра – гарантия удачного дня. Чтобы утром улыбаться, не стоит ночью прокручивать в мыслях все неприятности прошедшего дня. День прошел, обиды тоже. Лучше вспоминайте приятные моменты. Их ведь тоже было немало. Предлагаю несколько советов, которые если и не улучшат ваше настроение, то, возможно, зададут направление, которое приведет вас к хорошему самочувствию как моральному, так и физическому.
Как быть в хорошем настроении:
- Контроль. Старайтесь не обращать внимания на пустяки и обиды, не ссорьтесь с близкими. Сложно? Конечно. Только гнев и злопамятность никому добра не принесли. Это самые бесполезные человеческие эмоции. А ненужный хлам выбрасывают. Избавьтесь от него. Пробуйте смотреть на ситуацию со стороны, словно это происходит с кем-то другим. Вы ведь не будете расстраиваться за себя и «того парня».
- Ирония и юмор. Вас обидели или огорчили? Вы расстроились. Попереживайте немного, а потом скажите: «да, было неприятно, но уже прошло». И двигайтесь дальше. С улыбкой. Если вы искренне желаете себе хорошего настроения, поверьте, так и будет.
- Прогулки. Не засиживайтесь в четырех стенах. Это не помогает поднять настроение. Конечно, если только вы не заядлый домосед, который переступает порог исключительно по необходимости. Но даже в этом случае, гуляйте. С друзьями, родными, или в одиночестве. Компания и природа не позволят предаваться мрачным мыслям.
- Разнообразие. Элементы новизны в привычном течении одинаковых дней – залог хорошего настроения. Меняйте иногда свои привычки. Займитесь новым делом, пойдите в магазин другой дорогой, измените что-либо в одежде. Вместо кроссовок или балеток достаньте обувь на каблуке. Посмотрите на мир свысока.
- Релаксация. Нет, не йога, или техника дыхания. Мысленное переключение с повседневных проблем на что-то приятное. Выполняя рутинную работу, думайте о том, что вызывает у вас улыбку. Например, скорая встреча с любимым, или какие смешные бантики у соседской малышки, или как чудит ваш домашний любимец. Если у вас имеется в доме ароматическая лампа, то цитрусовые ароматы также помогают поднять настроение. Или просто почистите апельсин и оставьте корки полежать несколько минут на тарелке в комнате.
- Пауза. В современном мире все движется чересчур быстро. В повседневной круговерти мы не можем понять, куда бежим, в нужном ли направлении. Остановитесь, выдохните, оглянитесь. Как в комнате, так и в мыслях периодически следует наводить порядок.
- Неприятности. Забудьте о них. Хотите посидеть в уголке, пожалеть себя? Ну, если очень надо, то конечно. Только потом встаньте, потянитесь, начните что-то делать и забудьте о плохом. Хорошее настроение – не подарок, а награда. И достается она человеку, который следит за своим моральным здоровьем.
- Жизнь. Относитесь ко всему проще. Живите в сегодняшнем дне. Все строят планы на будущее, имеют великую цель. Но не все радуются маленьким достижениям на пути к ней. Не ждите, когда ваша мечта станет реальностью. Хвалите себя за каждый шаг, сделанный в ее направлении. Решили накопить на дорогую покупку? Получайте удовольствие каждый раз, как ваша копилка пополняется. Учите иностранный язык? Улыбайтесь, освоив очередную порцию слов.
- Сложно делать что-либо впервые. Но когда дорога ведет к душевному спокойствию и умиротворению, поверьте, это не трудно. И если однажды вас расстроит тот факт, что вы ничему не огорчаетесь, поверьте – вы пришли. Обустраивайтесь и добро пожаловать в гармоничную жизнь.
- Если вы устали быть хмурым и подавленным, хотите, чтобы хорошее настроение стало вашим постоянным спутником, сделайте первый шаг. Улыбнитесь себе. Постойте минуту, расслабьтесь, а потом шагните к новой себе – радостной, спокойной, уверенной.
